4 начина да увеличите своята устойчивост на работа

Можем да обсъдим устойчивостта на работното място във връзка както с организацията, така и с индивидуалния служител. Когато става въпрос за организация, можем да я разберем като способността на компанията да се адаптира към промените, да преодолява трудности и да защитава вътрешната си стабилност и функционалност пред лицето на трудности и предизвикателства (което е съществено за поддържане на конкурентоспособността и растежа). В случая на служителя, тя е силно свързана с психичната устойчивост на работното място, необходима за справяне с възникващите трудности. По-долу ще обясним подробно какво е устойчивост на работното място и ще посочим най-добрите начини за насърчаване на положителни нагласи. Четете нататък.

4 начина за повишаване на устойчивостта ви на работа – съдържание:

1. Какво е устойчивост на работното място?
2. Начини за изграждане на устойчивост на работното място – най-добри практики
3. Резюме

Какво е устойчивост на работното място?

Устойчивостта на работното място във връзка с един служител е способността му да се справя с трудности и препятствия, които могат да се срещнат на работа. Потенциалните трудности и неблагоприятни обстоятелства, разбира се, могат да варират в зависимост от компанията, индустрията, заеманата позиция, нивото в йерархията или извършваните задължения. Въпреки това, психичната устойчивост на работното място обикновено включва такива елементи като:

• Способност за справяне със стреса – на работа, стресът може да произтича от различни фактори, например, тежки натоварвания, задачи извън собствените умения, натиск за спазване на срокове, конфликти в екипа и проблеми с комуникацията и т.н.,
• Способност за адаптиране към промените – свързана както с промените в ситуацията на компанията, така и в позициите или начините на изпълнение на задачите,
• Способност за само-мотивация (силна вътрешна мотивация) – тя се отнася до способността да планирате и организирате работата си ефективно, да изпълнявате задачите ефективно и да постигате поставените цели,
• Способност за преодоляване на трудности и поддържане на положителна нагласа по всяко време – активно търсене на решения вместо да се отказвате.

Начини за изграждане на устойчивост на работното място – най-добри практики

Важно е да се отбележи, че устойчивостта на работното място може да се тренира и укрепва. Най-добрият начин да направите това е, разбира се, чрез практика, т.е. да се изправите пред негативни ситуации и да ги преодолеете, но е възможно да се идентифицират и няколко други начина, които дават положителни резултати. Най-важните от тях са изброени по-долу.

Фокусиране върху успехите, а не върху провалите

Позитивното мислене е съществено при изграждането на устойчивост към ситуации, които се случват на работното място. Определено си струва да се фокусирате върху постиженията си и напредъка, който сте направили, отколкото върху грешките и неприятните ситуации, с които сте се сблъскали. Важно е да се грижите за себе си и за благосъстоянието си (както психично, така и физическо, например, като осигурите здравословно хранене, добър сън, редовна физическа активност и баланс между работа и личен живот и т.н.), както и да отговаряте на нуждите си.

Грижа за саморазвитието

Развиването на твърди и меки умения е друга тактика, която ще ви помогне да изградите устойчивост на работното място. Но как? Укрепването на уменията ви прави по-уверени, което означава, че ви е по-лесно да реагирате на трудни ситуации и да намерите начини да преодолеете трудностите. Освен това, новите задачи в такава ситуация вече не са преобладаващо предизвикателство и стават възможност да демонстрирате и тествате уменията си на практика.

Подобряване на организационните умения

Ниската устойчивост на работното място често е свързана с невъзможността да завършите задачите си – добрата организация на работата и планирането могат да помогнат за минимизиране на стреса и чувството на претовареност. Разбира се, не можете да предвидите всички ситуации на работа, но планирането ще ви помогне да облекчите натоварването и да се чувствате по-добре, когато нещата станат трудни. Инструменти като матрицата на Айзенхауер или метода ALPEN, както и следването на принципа на Парето и оставянето на време за непланирани ситуации, могат да помогнат в това отношение.

Грижа за отношенията с хората

Позитивните отношения с хората в екипа или в компанията също са начин, който може да помогне за изграждане на устойчивост на работното място. В крайна сметка, искането на помощ в трудна ситуация не е признак на слабост, а високо ниво на самоосъзнаване, което е съществено за психичната устойчивост. Способността да говорите с друг човек за проблем е възможност да получите подкрепа, да разработите решение на проблема заедно или да погледнете трудностите от различен ъгъл, което има положителен ефект върху психичното благосъстояние.

Резюме

Несъмнено, изграждането на устойчивост на работното място изисква време и усилия, но способността да се справяте ефективно с трудности и предизвикателства, когато се появят, е съществена за правилното изпълнение на задълженията ви и изкачването по кариерната стълбица. Важно е обаче, че устойчивостта на работното място не е вродена черта, което означава, че може да бъде подобрена. Практиките, посочени по-горе, са някои от начините, по които можете да укрепите устойчивостта си. Въпреки това, всеки трябва да се стреми да намери собствените си методи, които работят най-добре за него.

Ако харесвате нашето съдържание, присъединете се към нашата общност на заети пчели в Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.

Четете също: Как може софтуерът за управление на човешките ресурси да помогне за повишаване на ангажираността на служителите на работа?