Симптоми на работохолизъм – когато работата стане зависимост

Симптомите на работохолизъм са лесни за забелязване. Прекарването на твърде много часове на работа, особено когато изисква голямо количество внимание и концентрация, може да доведе до зависимост от работа. Този проблем с психичното здраве е поведенческа зависимост, при която силните психологически импулси играят основна роля. Поведението, свързано с зависимостта – в този случай концентрацията върху работните задължения – неблагоприятно влияе на други аспекти от живота, като: здраве и семейни отношения.

Симптоми на работохолизъм – съдържание:

1. Как да разпознаем работохолика?
2. Симптоми на работохолизъм
3. Етапи на зависимост от работа
4. Резюме

Как да разпознаем работохолика?

Човекът, зависим от работа, обикновено поема твърде много отговорности, изглежда изключително зает и интензивно ангажиран. Този човек е постоянно активен и няма време за семейството си, хобита или дори почивки.

Най-видимият симптом на зависимост от работа е огромната нужда да контролира работното място. Често работохоликът проявява недоверие към компетенциите и способностите на другите служители и има затруднения с делегирането на задачи. Следователно част от собствените му задачи трябва да се изпълняват у дома или по време на почивките.

Работохоликът изпитва стрес с огромна интензивност по време на отсъствието си от работа и обикновено се притеснява, че другите служители може да не се справят с възложените задачи.

Всички разговори, инициирани от работохолика, се фокусират около теми, свързани с неговите задължения, кариера и бизнес индустрия. Работохолиците мислят за работата си през цялото време, правят планове и размишляват за резултати и постижения – това понякога ги прави недостъпни психически по време на разговори с други хора. Поради постоянното преосмисляне, способността на работохолика да запомня и обработва информация от околната среда е затруднена.

Симптоми на работохолизъм

Някои общи признаци на зависимост от работа включват:

• обширно ангажиране в работа, преувеличена точност, болезнен перфекционизъм
• работата става най-важната сфера на живота, всички здравословни нужди се пренебрегват, проявява се липса на интерес към дейности, несвързани с работата
• невъзможност за разделяне на работния и личния живот, обсесивно мислене за работните задължения
• физически и психични проблеми със здравето, произтичащи от прекомерна работа
• липса на баланс, дисфункции в други сфери на живота, проблеми в семейния или социалния живот
• недоволство от работата, излишна амбиция, нужда от повече успех на работа

Етапи на зависимост от работа

Както при всеки друг проблем с психичното здраве, зависимостта от работа се развива с времето – работохоликът постепенно губи контрол над поведението си. Има три етапа в развитието на зависимостта от работа:

Начален етап е нивото на зависимост от работа, при което работохоликът се сравнява с другите служители и прекарва все повече време на работа, където желае да покаже способностите си. В тази фаза могат да се появят емоции като: тъга, вина и страх. Зависимият започва да пренебрегва собственото си семейство, няма време да вземе почивни дни и работи извънредно.

Критичен етап е нивото на зависимост от работа, при което се появяват сериозни проблеми с концентрацията и безсънието. Зависимите не могат да контролират поведението си. Те изпитват и други психични симптоми, като: депресия, тревожност или панически атаки. Някои индивиди могат да изпитат инфаркти, а други могат да бъдат диагностицирани с язви на стомаха. На този етап на зависимост зависимите индивиди могат да станат неспособни да изпълняват задълженията си. Взаимоотношенията с близките могат да започнат да се влошават.

Хроничен етап е нивото на зависимост от работа, при което животът на индивида е фокусиран изключително върху работата. Зависимите индивиди не могат да функционират в ежедневието, пренебрегват основните си нужди за сън и хранене. На този етап може да се случи смърт, свързана с работата (така наречената: кароши).

Лечение на зависимост от работа

Зависимостта от работа е явление, което не трябва да се подценява. Тя носи вредни ефекти за физическото и психичното здраве и води до опасни състояния, като: мозъчен кръвоизлив, инсулт, затлъстяване или инфаркт.

Основният тип лечение за зависимост от работа е психотерапия. В лечението на зависимост от работа работохоликът се фокусира върху самоакцептацията, поради което обикновено е силно свързано с постиженията на индивида и други външни фактори. Друг елемент на терапията е практиката на нови форми на емоционално изразяване, придружена от учене как да се управлява стреса извън работата.

Способността да балансира работата и живота и умението за делегиране на задачи са също толкова важни. Борбата с зависимостта изисква висока и продължителна ангажираност от страна на засегнатия индивид, но промените са постижими – това прави усилията в борбата си заслужаващи.

Прочетете също: Враждебност на работното място

Ако харесвате нашето съдържание, присъединете се към нашата общност на заети пчели в Facebook, Twitter и Linkedin.