Как да научим самодисциплина? Съвети от водещи лидери

Можем да разберем самодисциплината като стремеж да постигнем желан резултат, независимо от всякакви обезкуражаващи вътрешни фактори (например, съмнение в себе си, понижено настроение) или външни фактори (например, неуспех да получим повишение на по-висока позиция). В следващата статия ще представим 5 съвета как да научим самодисциплина. Тези съвети идват от хора, които са постигнали очаквания успех.

Как да научим самодисциплина? – съдържание:

1. Намерете областта, която ви вълнува най-много
2. Грижете се за “болката от самодисциплината вместо болката от съжалението”
3. Задайте си прости навици
4. Не се страхувайте от грешки
5. Упражнявайте самодисциплината като мускул
6. Стремеж към по-добра самодисциплина – резюме

Намерете областта, която ви вълнува най-много

Много по-лесно е да изградим самодисциплина в себе си, когато става въпрос за област, която е близка до нас, предизвиква истински емоции и ни е грижа да се развиваме и да успяваме в нея. Това се потвърдява от думите на водещата и милиардерка Опра Уинфри, която каза: “Страстта е енергия. Усетете силата, която идва от фокусирането върху това, което ви вълнува.”

Така че, ако имате проблеми със самодисциплината, започнете, като помислите за какво може да се дължи – има голяма вероятност да трябва да потърсите друга област в живота си, която да стане вашата истинска страст. В такава ситуация много бързо ще видите колко по-лесно е да се посветите на нещо, което ви е най-важно в живота, и че постоянната работа за постигане на успех вече не е толкова голямо предизвикателство.

Грижете се за “болката от самодисциплината вместо болката от съжалението”

Джим Рон, американски предприемач и мотивационен говорител, каза: “болката от самодисциплината тежи само няколко грама, докато болката от съжалението тежи много тонове. Това означава, че по-важното не е какво печелим от това да станем по-самодисциплинирани, а какво губим, когато не постигнем цел. Този подход е в съответствие с това, за което ние като хора се стремим всеки ден, а именно да избягваме чувства, които са неприятни за нас. Така че, ако мотивирането на себе си с възможни ползи не работи, можем да опитаме да помислим повече за последствията от липсата на самодисциплина и да наблюдаваме ефектите от тази промяна.

Задайте си прости навици

Третият съвет идва от американския предприемач и мотивационен говорител Робърт Дж. Рингер, който заяви, че “успехът е въпрос на разбиране и религиозно практикуване на определени прости навици, които винаги водят до успех”. Какви навици ще работят за вас, трябва да откриете сами, като тествате различни опции – включително ежедневно планиране (което улеснява действието по организиран начин), дългосрочно планиране, грижа за себе си (в смисъл на движение, здравословно хранене или получаване на достатъчно сън – което се превръща в по-добро настроение, което насърчава самодисциплината), правене на най-важните неща в най-продуктивното време за вас, четене на мотивиращи материали и т.н.

Освен това, добра идея е да зададете малки цели за самодисциплина в началото и след това да се стремите да ги превърнете в навик. По този начин, постигането на повече резултати – изграждането на повече навици – ще дойде по-лесно.

Можете да използвате специализирани инструменти, за да организирате времето си и да планирате дейностите си. Най-популярната функция е списъкът със задачи, наличен, наред с другите, в системата Firmbee, където можете да запишете отговорностите и решенията си под формата на бележки, задачи, събития или срещи и да определите техните статуси и приоритети. Освен това, когато завършите, можете да маркирате всеки елемент като “готов”, което ще ви мотивира допълнително да останете по-продуктивни и самодисциплинирани.

Не се страхувайте от грешки

Този съвет ви е даден от британския предприемач и милиардер Ричард Брансън с думите “правенето на грешки и преживяването на проблеми е част от ДНК-то на всеки успешен предприемач и аз не съм изключение в това отношение”. Критично е да осъзнаем, че не можем да обвиняваме другите за нашия провал в момента, в който осъзнаем, че ни е липсвала самодисциплина. Така че трябва да мислим по такъв начин, че да сме отговорни за всички наши избори в живота, а грешките и провалите са там, за да се учим от тях и да изградим още повече самодисциплина.

Упражнявайте самодисциплината като мускул

В самия край един съвет не от един от водещите, а от психолога Даниел Голдстейн, който безспорно си струва да запомните: “Мисля, че самодисциплината е като мускул. Колкото повече я упражнявате, толкова по-силна става”. Ако искате да станете по-самодисциплинирани, не можете да очаквате да го постигнете за една седмица. Също така не си струва да се отказвате. Важно е да опитвате отново и отново, дори ако вече сте се провалили няколко пъти в постигането на очакваната цел – без да се поддавате на съмнение, нежелание или объркване. С времето всичко ще стане по-лесно (включително упоритостта в решението ви в преследване на целта) – точно както става по-лесно да правите повече повторения във фитнеса.

Стремеж към по-добра самодисциплина – резюме

“Нашият живот винаги ще бъде постоянна борба между живота на лекота и неговите моментни награди…. и живота на дисциплина и неговите по-смислени награди” – такива думи, произнесени от Джим Рон, блестящо илюстрират най-добрия ефект, който идва от постоянното стремеж към подобряване на вашата самодисциплина. Опитайте да го правите според съветите, изложени по-горе от водещи личности, и безспорно ще видите, че сте много по-щастливи от резултатите на ежедневната си работа. Всичко, което трябва да направите, е да направите първата стъпка и да упорствате в решението си, с постоянни мисли за резултата, който ви очаква в самия край на пътя.

Ако харесвате нашето съдържание, присъединете се към нашата общност на заети пчели в Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.