Връзката между емоционалната интелигентност и мотивацията

Животът в днешно време до голяма степен се върти около продуктивността. Независимо дали искате да постигнете успех в живота, да работите по-добре или да бъдете по-ефективни, в момента, в който проучите въпроса, ще видите, че корпоративната философия на продуктивността с нейните методи и клишета винаги ще отеква във всички статии и видеа, които намерите.

Както знаете, не е добре да се стига до крайности, и трябва да помните за правилната самообслужване в стремежа си да бъдете супер-продуктивни. Продуктивността, обаче, е качество, което си струва да се култивира. Тя е повлияна, наред с другите, от емоционалната интелигентност.

Емоционална интелигентност и мотивация – съдържание:

1. Емоционална интелигентност – какво е това?
2. Компоненти на емоционалната интелигентност
3. Емоционална интелигентност и мотивация
4. Как да развием своята емоционална интелигентност и мотивация
5. Емоционална интелигентност и мотивация – какво още?
6. Помнете, Рим не е построен за един ден
7. Често задавани въпроси – емоционална интелигентност и мотивация

Емоционална интелигентност – какво е това?

Терминът е използван за първи път през 1990 г., когато Питър Саловей и Джон Мейър определят явлението, позволявайки му да се развива с времето. Изследователите отбелязват, че способността да разбираме другите хора и да съчувстваме на тях има огромно влияние върху функционирането на човек в обществото. Това е така, защото улеснява комуникацията, която от своя страна влияе на добрите отношения с другите членове на обществото.

Емоционалната интелигентност (EI) не трябва да се бърка с коефициента на интелигентност (IQ). Почти 60% от работодателите не биха наели някого с висок IQ, но с ниска EI 1. Освен това, 80% от служителите считат емоционалната интелигентност за ключов фактор в развитието на кариерата им.

Така че какво е тази мистериозна емоционална интелигентност? В кратце, емоционалната интелигентност е способността да разпознаваме собствените си чувства, за да мотивираме и управляваме емоциите, които имаме към себе си и хората около нас.

Компоненти на емоционалната интелигентност

Елементите, които съставляват емоционалната интелигентност:

• самосъзнание, или самооценка, и вяра в собствените способности;
• саморегулация, която включва контролиране на собствените емоции;
• емпатия, или забелязване и разпознаване на чувствата и нуждите на другите, чувствителност в най-широкия смисъл;
• мотивация, т.е. ангажиране и стремеж към поставените цели;
• социални умения, т.е. умения, които ни позволяват да функционираме правилно в социални ситуации и да комуникираме адекватно.

Емоционална интелигентност и мотивация

На пръв поглед можете да кажете, че развитието на тези 5 фактора по-горе може ефективно да ви помогне да увеличите продуктивността си. Вероятно ги свързвате с, независимо дали от социалните медии или от затворен кръг, хора, които водят живот, сякаш са в американски филми. Кариера, семейство, саморазвитие, удоволствие – те са способни да намерят време за всичко и понякога се чудите дали имат свръхестествени сили или нещо не е наред с вас? Нито един отговор не е верен!

Най-вероятно тези хора просто имат високо развита емоционална интелигентност и мотивация. Това им позволява да поставят и постигат целите си по-бързо, което ги прави по-успешни. Освен това, EI подобрява междуличностната комуникация и влияе на вашето представяне на работа, лидерство и общо чувство за щастие в живота.

За много хора стремежът към най-висока продуктивност води до стрес и анализиране на всяко тяхно движение, което определено ги отклонява от очакваните резултати.

Постоянната фрустрация не улеснява ефективността – в този момент е важно да осъзнаем, че само чрез по-голямо осъзнаване на емоциите, както нашите, така и на хората около нас, можем да повлияем на продуктивността си. Емоционалната интелигентност е стойност, която ще ни помогне да постигнем предвидените действия и да разширим потенциала си. Има само едно условие – трябва да практикувате.

Как да развием своята емоционална интелигентност и мотивация

1. Има няколко стъпки, които трябва да следвате, за да развиете емоционалната интелигентност и мотивацията. Ако сте прочели началото на тази статия, вече сте направили първата стъпка – разбиране откъде произлиза терминът, какво е и от какво се състои.
2. Следващата стъпка е да разберете какъв е нашият ниво на EI – дали е високо развито или може би трябва да работите върху него. За да разберете, можете да направите тестове, обикновено състоящи се от десетина въпроса, които ще определят вашето ниво на емоционална интелигентност.
3. Третият тип действие, което трябва да предприемете, е да научите повече за темата от вдъхновяващи хора – тук, например, слушането на TED Talks от сферите на мотивацията, продуктивността и самата емоционална интелигентност може да бъде добра идея. Това ще ви даде повече представа за тези области и ще ви помогне да се развивате допълнително.
4. Четвъртата стъпка е време да бъдете социално отговорни. Помислете за ангажиране в някаква благотворителна работа. Бъдете социално активни. Разбира се, не правете нищо против волята си насилствено – трябва да бъдете честни със себе си, което ще стане по-лесно, когато развивате емоционалната интелигентност.
5. Петата стъпка се отнася до средата, в която работите всеки ден. Обърнете внимание на нея, направете я ясна, удобна и нека вашата креативност и продуктивност да процъфтяват.

Емоционална интелигентност и мотивация – какво още?

Развитието на емоционалната интелигентност не става за една нощ. За да повлияете положително на продуктивността и самоорганизацията си, първо трябва да организирате мислите и емоциите си, да научите да ги различавате и контролирате.

Слушайте тялото си – ако чувствате, че носите твърде много, спрете и починете. Опитайте се да свържете емоциите си с мислите, които възникват. Медитацията, например, която можете да практикувате всяка сутрин или вечер, помага. Също така помислете за водене на дневник на мислите си – това ще ви помогне да разберете по-добре поведението си и емоциите, които го съпътстват.

Увереността, която се развива с увеличаването на емоционалната интелигентност, също има голямо влияние върху продуктивността. Контролът над решенията си и непопадане под влиянието на другите хора е ключово. Благодарение на това не губим време за неща, които не искаме да правим и можем да различим тези, които ще бъдат неефективни. Също толкова важно е обратната връзка – искайте мнения и конструктивна критика от приятелите и колегите си. Осъзнаването на действията си и техните ефекти ще улесни разбирането им и развитието на положителни навици.

Помнете, Рим не е построен за един ден

Не се отчайвайте, ако не почувствате увеличение на продуктивността веднага – развитието на емоционалната интелигентност не е еднократен процес, а непрекъснато учене и работа върху нашите емоции и поведения. По-рано или по-късно ще започнете да забелязвате, че сте по-съзнателни за себе си и ще вземате решения в зависимост от това как се чувствате. По-голямото разбиране на себе си ще има положително влияние върху комуникацията с хората и емпатията. Това от своя страна води до премахване на факторите, които стоят на пътя на вашата висока продуктивност.

Ако харесвате нашето съдържание, присъединете се към нашата общност на заети пчели в Facebook и Twitter!