Влиянието на социалните медии върху психичното здраве. Плюсове и минуси

Въпреки това, колкото по-дълго социалните медии са с нас, толкова повече можем да чуем за тяхното както положително, така и отрицателно въздействие върху човешката психика. Ще разгледаме тази тема в днешната статия. Четете нататък, за да разберете повече.

Какво са социалните медии?

Социалните медии са платформи или уебсайтове, които позволяват на потребителите да създават и споделят съдържание, но най-важното е, че взаимодействат с други хора. Те ви позволяват да комуникирате, да завързвате нови приятелства и да изразявате мненията и чувствата си в различни форми (напр. текст, снимки, видео и т.н.). В същото време те са страхотен маркетингов инструмент за компании в различни индустрии.

Положителното въздействие на социалните медии върху психичното здраве

Съзнателната и здравословна употреба на социалните медии може да донесе няколко положителни ефекта. Най-важните от тях са изброени по-долу.

• Чувство за принадлежност – Facebook, Instagram и други мрежови сайтове позволяват на хората да се свързват с други, дори ако живеят далеч един от друг, което помага за създаването на чувство за общност и облекчава самотата.
• Подкрепа – онлайн платформите позволяват на хората да намерят групи за подкрепа и общности с подобни интереси или опит. За хора с заболявания, здравословни проблеми или други трудности, тези общности могат да бъдат ценен източник на емоционална и информационна подкрепа.
• Вдъхновение и мотивация – социалните медии често са изпълнени с вдъхновяващо съдържание, от мотивационни цитати до истории за успех от други потребители. Такова съдържание може да ви помогне да постигнете целите си и да повдигнете духа си.
• Образование и развлечения – благодарение на социалните медии, потребителите могат да открият нови интереси и да направят промени в личния или професионалния си живот, като разглеждат съдържание и профили, свързани с различни области. Социалните медии са ценен източник на информация за текущи събития, новини от индустрията или любопитни факти от света, а достъпът до знания и възможности за учене, които предоставят, може да бъде много полезен за вашето благосъстояние.
• Идентичност – социалните медии позволяват на потребителите да експериментират с идентичностите си, да изразяват възгледите и страстите си и да намерят своето място в онлайн общностите, което може да доведе до по-голяма увереност и самоакцептация.

Отрицателното въздействие на социалните медии върху психичното здраве

Въпреки че социалните медии предоставят развлечения и помагат за изграждане на отношения, те много често популяризират идеализирани версии на живота на потребителите. По тази причина, разглеждането на съдържание в Facebook, Instagram или LinkedIn понякога може да предизвика чувства на самота и тъга, дори да доведе до депресия. Други отрицателни ефекти на социалните медии са изброени по-долу:

• FOMO (страх от пропускане) – социалните медии могат да генерират чувството на безпокойство, че пропускате информация, събития или преживявания. Това, от своя страна, може да доведе до тревожност и нужда от постоянно проверяване на телефона си,
• Зависимости – използването на социални медии е пристрастяващо, точно като пазаруването или компютърните игри. То може да доведе до загуба на контрол върху времето, прекарано онлайн, проблеми с концентрацията и съня, и други последици за физическото и психичното ви здраве.
• Киберпрестъпност и онлайн омраза – в социалните медии потребителите могат да бъдат изложени на киберпрестъпност, омраза, обидни коментари и други форми на тормоз, което може да има отрицателни последици за психичното им здраве.

Резюме

Не може да се отрече, че въздействието на социалните медии върху човешката психика е по-голямо, отколкото осъзнаваме. Затова е важно да сме наясно с него, особено ако управлявате собствен бизнес и наемате други хора. Като предприемач, има определени стъпки, които можете да предприемете, за да защитите клиентите и служителите си от отрицателните ефекти на социалните медии, например, като ги образовате за опасностите от прекомерната употреба на социални медии чрез кампания за осведомяване, разработване на политики на работното място и предлагане на терапия или консултации.

Ако харесвате нашето съдържание, присъединете се към нашата общност на заети пчели в Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.